Mama & Baby
Zwanger zijn, bevallen en mama worden: een bijzondere periode waarin er veel verandert. Een periode waarin je lichaam hard werkt, maar waarin het ook belangrijk is om tijd te maken voor rust, beweging en verbinding met jezelf en je baby.
Bij De Yogapost vind je yoga voor iedere fase: van ontspannen en bewust bewegen tijdens je zwangerschap, tot rustig herstellen na de bevalling en samen genieten van yoga met je baby.
Zwangerschapsyoga
- Fit blijven tijdens de zwangerschap
- Voorbereiding op de bevalling
- Inspanning & Ontspanning
- vanaf 14 weken zwanger
- 75 minuten
- maximaal 10 deelnemers
Postnatale Yoga
- Samen met je kindje
- Herstellen na de bevalling
- Opbouwen & Ontspannen
- vanaf 6 weken postpartum
- 75 minuten
- maximaal 10 moeders met baby
Babyyoga
- Ondersteun de ontwikkeling
- Samen ervaren
- Hechting & Vertrouwen
- momenteel enkel op aanvraag
Over de docent
Malin
"De periode van zwangerschap, geboorte en de tijd daarna is een ontzettend bijzondere ervaring en een groot wonder. In 2024 werd tijdens een fijne thuisbevalling mijn dochter geboren. Ik ben ervan overtuigd dat de kennis en ervaring die ik tijdens de zwangerschapsyoga heb opgedaan, mij enorm hebben geholpen om de zwangerschap en geboorte positief, vol vertrouwen en goed voorbereid - voor zover dat mogelijk is - tegemoet te gaan. De oefeningen hielpen mij bovendien om beter om te gaan met zwangerschapskwaaltjes. Ook had ik veel baat bij de postnatale oefeningen, waarmee ik al snel samen met mijn dochter het bewegen weer kon oppakken en rustig kon opbouwen."
Al vóór haar eerste zwangerschap volgde Malin de opleiding Zwangerschapsyoga bij Birthlight. Enthousiast geworden deed ze aansluitend de opleiding Postnatale Yoga, die ze tijdens haar zwangerschap afrondde. Na de geboorte van haar dochter maakte ze haar opleidingstraject compleet met de opleiding Babyyoga — mét haar eigen baby als oefenpartner. Wat was het een bijzondere ervaring om zo speels samen te bewegen en verbinden!
Malin is eigenaresse van De Yogapost, waar ze ook reguliere yoga- en pilateslessen geeft. Haar eigen ervaring en kennis combineert ze met een persoonlijke aanpak, zodat je je tijdens én na de zwangerschap op een fijne en vertrouwde manier kunt blijven bewegen.